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Wenn das Tageswerk vollbracht ist und der Abend ausgeklungen, dann begeben sich die meisten Menschen zu Bett. Dabei ist dieses Vorhaben dann mehr oder weniger erfolgreich. Denn viele Betroffene gelangen nicht zu einem erholsamen und entspannten Schlaf. Stattdessen wälzen sich sie hin und her, sind von Schnarchen betroffen oder leiden gar an Atemaussetzern, die man auch unter dem Namen Schlaf Apnoe kennt. Das führt dazu, dass man am nächsten Morgen alles anderes als ausgeruht ist. Es kommt dazu, dass man Konzentrationsschwierigkeiten hat, sowie nervös und fahrig wirkt. Das kann sich auf den ganz normalen Alltag und auch das Berufswesen auswirken.
Beste Schlafmaske im Vergleich
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Schlafmaske?
Die Schlafmaske ist auch unter dem Namen Nachtmaske oder Schlafbrille bekannt. Hierbei handelt es sich um Produkt dass in der Regel auf Stoff gefertigt worden ist und die Augen vor möglichen Lichtquellen abschirmen soll. Sie kann von jedem genutzt werden, die ständigen Störungen durch Lichteinfall den Schlaf rauben.
Anwendung
Die Schlafmaske dient dazu, dass man sich beim Schlafen etwas von der Außenwelt abschirmen kann um wirklich erholsamen Schlaf wahrnehmen zu können. Dabei sind vor allem kleine Lichtquellen oft ein Problem, das dafür sorgt dass man ständig wach wird. Dies kann eine Straßenlaterne sein, ein vorbeifahrendes Auto oder auch das eigene Handy. Besitzt man nun eine Schlafmaske kann man dem entgegenwirken.
Vorteile einer Schlafmaske
- Beseitigung möglicher störender Lichtquellen
- kann beim Schlaf Apnoe helfen
- kann Schnarchen lindern
- sorgt für erholsamen Schlaf
Nachteile einer Schlafmaske
- man muss sich an das Tragen erst gewöhnen
Welche Arten von Schlafmaske gibt es?
Bei den Schlafmasken kann man unter verschiedenen Modellen unterscheiden. So gibt es die einfachste Variante. Dies ist eine Maske die aus weichen Materialien, wie zum Beispiel Seide besteht. Dann gibt es Spezialmodelle, in welchen zusätzlich noch Kühlpads integriert worden sind. Ihr Einsatzgebiet ist nur zu Hause zu sehen und man kann sie nur schlecht auf Reisen mitnehmen.
Worauf sollte ich beim Kaufen von Schlafmaske achten?
Wer sich eine Schlafmaske kaufen möchte, der sollte zunächst auf den Hersteller achten um wirklich ein qualitativ hochwertiges Produkt mit guter Verarbeitung zu erhalten. Man muss sich Gedanken darüber machen, aus welchem Material die Schlafmaske gefertigt sein soll, und wie denn aussehen sollte. Beim Kaufen der Schlafmaske sollte man auf mögliche Zusatzangebote achten, wie eine Tasche zum Aufbewahren oder auch Ohrstöpsel.
Auf welche Kaufkriterien sollte ich achten?
Der Hersteller
Wenn man sich gerne ein hochwertiges Produkt kaufen möchte, dann sollte man das Augenmerk beim Kaufen auch auf diesen richten. Billige Masken kann man an vielen Stellen kaufen, doch dann sind diese oft nicht so hochwertig verarbeitet oder langlebig. Zudem kann man bei einem guten Hersteller auch von dessen Serviceleistungen profitieren. Dies betrifft dann eventuelle Fragen zum Produkt oder mögliche Reklamationen.
Das Material
Polyester
Polyester hat die Eigenschaften, dass es recht haltbar und zudem noch leicht ist. Allerdings verträgt nicht jeder diesen Stoff so gut direkt auf der Haut und es kann zu Ausschlag kommen.
Baumwolle
Die Schlafmasken aus Baumwolle werden am meisten gekauft. Das Material ist dicht genug um vor Lichtquellen zu schützen und kann einfach gewaschen werden.
Satin
Eigentlich handelt es sich bei Satin um ein Gemisch aus Seide und Baumwolle. Es fühlt sich angenehm auf der Haut an.
Seide
Möchte man sich eine Schlafmaske aus Seide kaufen, dann erhält man ein Material, das Licht gut fernhalten kann und sich gut anfühlt.
Die Qualität
Kauft man sich eine Billigschlafmaske so kann es dazu kommen, dass der Stoff dieser Masken durch das Schwitzen schnell knittrig wird. Ebenso ist es möglich, dass man selbst von günstigen Stoffen dann Ausschlag bekommen kann. Die Maske sollte eine gute Verarbeitung aufweisen, damit sie nachts nicht drückt.
Die Waschbarkeit
Wer sich eine Schlafmaske kaufen möchte, sollte darauf achten, dass diese auch waschbar ist. Denn der ständige Hautkontakt und das Schwitzen machen eine Reinigung aus hygienischen Gründen notwendig.
Die Form
Schlafmasken gibt es in allen erdenklichen Formen zu kaufen. Hierbei muss man selbst entscheiden, welches Modell am geeignetsten erscheint. Denn es gibt auch Masken die noch halb über die Nase gehen, was auch als störend empfunden werden kann. Einige Schlafmasken besitzen an den Augen eine Aushöhlung, damit man diese noch öffnen kann ohne sofort mit dem Stoff in Verbindung zu kommen.
Mögliches Zubehör
Schlafmasken können recht klein sein und schnell verloren gehen. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit dass man sie mitnehmen möchte, wenn man sich selbst auf Reisen befindet. Am besten ist es deshalb darauf zu achten, dass man mit der Schlafmaske auch eine Transporttasche erhält, die zudem noch vor Staub schützt. Bei einigen Modellen von Schlafmasken, werden sogar noch Ohrstöpsel angeboten, damit man sich ganz von Lichtquellen und Geräuschkulissen entfernen kann.
Der Preis
Schlafmasken kann man in unterschiedlichsten Preissegmenten kaufen. Dabei sollte man auf Billigware verzichten und sollte damit rechnen, dass man für ein gutes Modell ab 20 Euro aufwärts zahlen muss.
Bekannte Hersteller von Schlafmaske
- Phillips
- Sleepstar
Wo soll ich meine Schlafmaske kaufen
Seine Schlafmaske kann man sich entweder im Online- oder im Fachhandel kaufen. Dabei kann man bei beiden Einkaufsvarianten dann von anderen Vorteilen profitieren.
Fachhandel
Wer sich seine Schlafmaske im Fachhandel kaufen möchte, der muss erst einmal eine Anreise dorthin durchführen. Hierbei muss man die jeweiligen Ladenöffnungszeiten berücksichtigen. Der Aufenthalt im Geschäft macht es einem dann möglich, dass man alle seine Fragen an denVerkäufer stellen kann. Gleichzeitig kann man die Modelle betrachten und eventuell die Stoffe auch einmal anfassen um sich ein direkten Bild davon machen zu können. Man kann sich die einzelnen Vorzüge erklären lassen und Preise im Fachhandel miteinander vergleichen.
Onlinehandel
Möchte man sich seine Schlafmaske im Onlinehandel kaufen, liegen die Vorteile hier an anderen Stellen. Vordergründig steht die Tatsache, dass eine Bestellung an jedem Tag zu jeder Uhrzeit möglich gemacht werden kann. Dann erfolgen alle Vorgänge von der Bestellung bis zur Lieferung ganz bequem von zu Hause aus.
FAQ
Wurde eine Schlafmaske von der Stiftung Warentest getestet?
Bei der Stiftung Warentest liegt ein Bericht vor, welcher sich mit Nasenmasken und Atemaussetzern befasst.
Warum reicht es nicht einfach aus, den Raum abzudunkeln?
Natürlich kann man auch Vorhänge nutzen, um einen Raum dunkler zu machen. Oftmals scheint hier allerdings dann doch noch störenden Licht hindurch. Muss man sich die Verdunklung gar erst kaufen, kann es dann auch noch so richtig teuer werden. Da ist eine Schlafmaske eine deutlich günstigere Alternative die sich auch schnell kaufen und einsetzen lässt.
Was ist eigentlich eine Schlaf- Apnoe?
Spricht man von einer Schlaf- Apnoe, dann handelt es sich hierbei um eine Art der Atemstörung. Es finden Atemstillstände statt, die dann dafür sorgen, dass die Lunge zu wenig belüftet wird. Hierbei steigt der Anteil von Kohlenmonoxid, während zu wenig Sauerstoff im Körper vorhanden ist, was dann dafür sorgt, dass der Mensch zum Selbstschutz durch den Körper aufgeweckt wird.
Im Zusammenhang mit einer Schlaf-Apnoe und dem Einsatz der Schlafmaske konnten deutliche Verbesserungen bei den Probanden festgestellt werden.
Was ist eigentlich Schnarchen?
Schnarchen ist schon einem ein Zustand unter dem wirklich viele Menschen leiden. Die einen weil sie dem erliegen und die anderen, weil sie dem Partner dabei zuhören müssen. Befindet man sich im Schlaf, dann werden Atemgeräusche erzeugt, welche man als Schnarchen bezeichnet. Diese werden durch die vibrierenden Weichteilstrukturen erzeugt, wobei meistens vor allem das Gaumensegel beteiligt ist.
Prinzipiell kann man Schnarchen nicht unbedingt als eine Krankheit bezeichnen, doch es wird von der Umgebung als ausgesprochen störend empfunden. Denn durch das Schnarchen können Tonhöhen in den Bereichen von 100-1000 Hertz erreicht werden. Das Phänomen des Schnarchens tritt bei vielen Menschen dann allerdings erst mit steigendem Alter, zwischen 45 und 55 Jahren auf.
Mit der Schlafmaske soll hier Abhilfe geschaffen werden. Sie drückt leicht auf das schlaffe Gewebe auseinander und sorgt, dafür dass die Vibration abgeschwächt werden kann. So wird das Schnarchen vermindert.
Welche Rolle spielt Melatonin beim Schlafen?
In unserem Körper kommt das Hormon Melatonin zum Einsatz. Dabei ist es verantwortlich dafür, dass der Schlaf-Wach-Rhythmus gesteuert werden kann. Dieses Hormon wird auch während des Schlafens produziert. Wird man hier nun gestört oder ständig wach, stoppt auch die Produktion des Hormones. Stattdessen wird dann Cortisol produziert. Dieses sorgt dafür dass der Schlaf nun richtig gestört wird und kann Entzündungen im Körper verstärken oder gar Diabetes begünstigen.
Fazit
Ein erholsamer und entspannter Schlaf ist für den Menschen lebensnotwendig. Fällt dieser weg oder wird dauerhaft gestört, kann dies zu ersthaften Erkrankungen führen. Es beginnt mit einfachen Konzentrationsschwierigkeiten und kann den Körper dauerhaft schädigen. Vielen Menschen ist der Luxus eines wirklich guten Schlafes leider nicht gegönnt.
Oftmals werden Schlafmasken auch im Komplettpaket zusammen mit Ohrstöpseln angeboten um auch die Geräusche mindern zu können. Schlafmasken kann man sich in allen erdenklichen Formen und Stoffen kaufen. Hier ist es entscheidend welche Vorliebe man denn selbst hat. Dabei kann man vor allem im Onlinebereich eine große Auswahl und günstigere Preise vorfinden, als es im Fachhandel der Fall wäre. Ein Vergleich vor dem Kaufen kann sich in jedem Fall lohnen.