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Springseil springen verbindet man zunächst mit einem Spass aus Kindertagen. War Seilspringen früher noch als echtes Kinderspiel bekannt, so hat es sich mittlerweile einen echten Namen gemacht und es werden sogar Wettkämpfe im Seilspringen durchgeführt. Ein Springseil ist sehr vielseitig einsetzbar, obwohl es so einfach aussieht. In den Wettkämpfen beim Springseilspringen werden meistens englische Wörter und Kommandos verwendet, was allerdings in vielen anderen Sportarten auch der Fall ist. Wie haben die verschiedenen Springseile miteinander vergleichen und erläutern ihnen auch nachfolgend, welche Arten von Springseilen es gibt und was man beim Kaufen von Springseilen beachten sollte.
Beste Springseile im Vergleich
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Springseil ?
Im Grunde genommen ist ein Springseil nur ein Seil, das man verwendet um hindurchzuspringen. Man kann das gemählich machen oder schnell. Man hat die Möglichkeit mit etwas Übung hier auch kleinere oder größere Kunststücke einzubauen je nachdem welche Ziele man sich selbst setzt. Ein Springseil hat in der regel zwei Handgriffe damit man das Seil beim Srpingen immer fest in den Händen fixieren kann.
Wie ist das Springseil springen entstanden?
Eine ganz genaue Antwort gibt es auf diese Frage nicht. Man vermutet aber das holländiche Auswanderer dafür verantwortlich sind, das das Springseil und damit auch das Seilspringen in etwa im 17. Jahrhundert nach Amerika gelangen konnte. Zunächst erlangte es aber nur Bekanntheit als Kinderspiel wie in Europe zuvor auch schon. Es fand auf den Straßen oder in den Pausen auf den Schulhöfen statt und erfreute viele Kinder. Später dann setzte ein deutscher Choreograph namens Rainer Pawelke das Srpingseil springen ganz anders und neu in Szene.
Er verwendete es für eine Bühnenshow. Hierbei handelte es sich um ein Projekt einer Sporttheatergruppe. Das Seilspringen wurde plötzlich sogar in Gruppen durchgeführt mit einer echten Choreographie. Im Jahr 1993 wurde dann durch die AOK und Rainer Pawelke eine gemeinschaftlich entwickelte Broschüre zum Thema Seilspringen herausgebracht.
Im Jahr 1994 dann setzten sich der deutsche Turner- Bund und die Deutsche Herzstiftung zusammen um auch eine Broschüre zum Thema Seilspringen heraus zu bringen. Ab jetzt gewann das Springseil echte Bekanntheit. Plötzlich fanden Wettkämpfe statt, es wurde als Freizeitsport sehr attraktiv und wurde in Turn- und Sportvereinen angeboten. Seilspringen wurde von Sportlern gezielt eingesetzt um sich aufzuwärmen, bevor der eigentliche Sport begann. Man erkannte das Seilspringen dabei helfen kann die eigene Koordination und Kondition zu verbessern. 2012 dann wurde auch das Springseilseilen als Kunstform bekannt und es gab ab dann auch Workshops zum Thema Seilspringen. Und im Jahr 2013 schaffte das Seilspringen es sich zu etablieren dass es ab nun sogar eine Disziplin für das Deutsche Sportabzeichen wurde.
Welche Vorteile bietet das Seilspringen mit dem Springseil?
Wenn man sich dazu entschieden hat sich ein Springseil zu kaufen kann man dadurch einige postive Effekte erzielen, wenn man es auch einsetzt. Beim Seilspringen kann man zum ersten schon einmal die eigene Ausdauer verbessern ohne das man befürchten muss den Körper dabei irgendwie zu überlasten. Gleichzeitig werden vor allem die Beine und deren Muskulatur gestärkt. Seilspringen dient auch dazu die Schnelligkeit, die Ausdauer und die eigene Kraft zu erhöhe. Der eigene Gleichgewichtssinn wird verbessert und es hilft einem dabei die eigenen Bewegungen besser koordinieren zu können. Ebenso kann Seilspringen dazu dienen, die eigene Fettverbrennung zu beschleunigen. Wer nur 30 Minuten lang mit dem Springseil trainiert, kann in dieser Zeit 400 Kalorien verbrennen.
Wie beginnt man mit dem Springseil springen?
Wenn man sich ein Springseil gekauft hat sollte man zuerst einmal mit dem Basissprung beginnen. Dabei muss der Oberkörper aufrecht gehalten werden. Die beiden Oberarme befinden sich eng am Oberkörper. Die Unterarme hingegen müssen schräg nach vorne zeigen, während auch die Ellenbogen eng am Körper anliegen. Man dreht die Handgelenke nur so, dass das Springseil in Bewegung versetzt wird. Die ersten Sprünge sollten so erfolgen, das sie nur so hoch sind, das das Seil unter den Füßen hindurch gleiten kann. Um die Sprünge etwas besser abzufedern, muss man die Kniegelenke leicht beugen. Die Sprünge sollten mit den Fußballen erfolgen und die Fersen den Boden nicht berühren. Man übt zuerst mit kleinen Sprüngen und kann sich dann nach und nach beliegt steigern.
Welche Arten von Springseilen gibt es?
Es gibt einige Arten von Springseilen die man sich kaufen kann. Welches man sich nun anschaffen möchte, hängt dabei aber sicherlich davon ab, was man denn nun genau damit machen möchte. Wir erläutern nachfolgend die Typen von Springseilen.
Das Long Handle
Ein Long Handle ist ein Langgriffseil. Dieses kann man sich kaufen, wenn man Sprünge machen möchte die dazu dienen Arm- und Beinkombinationen durchzuführen. Dieses Seil findet vorwiegend im Freestyle Springen Verwendung.
Das Beaded Rope
Das Beaded Rope ist ein Seil, das aus eine Nylonschnur besteht auf dem sich Kunststoffröllchen befindet. Dabei erinnert es etwas an eine Perlenkette vom Aussehen her. Wenn man es mit anderen Seilen vergleicht lässt sich feststellen, das es eine stabilere Flugbahn aufweist als die herkömmlichen Kunststoffseile. Das sorgt dafür das man es gut für echte akrobatische Sprünge einsetzen kann. Durch die Perlenglieder bewegt es sich langsamer und ist auch deutlich schwerer als die Kunststoffseile die man kaufen kann.
Das Long Rope
Bei einem Long Rope handelt es sich um ein Springseil, das von dem Grundkonzept ähnlich gewoben wird, wie es auch bei Bergsteigerseilen der Fall ist. Diese Seile haben sogar circa einen Zentimeter Durchmesser. Sie besitzen eine Länge von drei bis zu fünf Metern und werden für das Double Dutch eingesetzt.
Das Speed Rope
Ein Speed Rope ist ein Einzelseil. Dieses wird in der Regel aus Kunststoffvollmaterial gefertigt. An den Enden des Seiles widerrum befinden sich zwei Hohlgriffe. Diese dienen dazu dass man das Seil leichter drehen kann. Gleichzeitig sorgt dieses Konzept dafür das man weniger Kraft für den Sprung aufwenden muss und das Seil sich auch schneller bewegen lässt. Ein Speed Rope wird eingesetzt um einzelne Schnelldiszplinen zu vollziehen, sich vor dem Sport aufzuwärmen oder auch einfach nur leichte Übungen zu machen. Nutzt man das Speed Rope dazu, dass man Speed Disziplinen machen möchte, dann wird das Kunstoffseil durch ein Drahtseil ersetzt. Denn damit kann man dann noch schneller springen, obwohl das eigentliche Seil schwrer ist. Es behält aber seine Form .
Worauf sollte ich beim Springseile kaufen achten?
Ein Springseil ist ein Sportgerät das man sich für wenig Geld anschaffen kann, das sich leicht unterbringen lässt weil es wenig Platz wegnimmt und das man jederzeit einfach einsetzen kann. Und dennoch ist das Kaufen eines Springseiles gar nicht so einfach wie man vielleicht denken mag, denn auch hierbei sollte man einige Aspekte beachten.
Material
Wenn man sich ein Springseil kaufen will, dann wird man zuerst feststellen das Springseile in den unterschiedlichsten Materialien angeboten werden. Es gibt sie aus Gummi, Stahl, Baumwolle, Hanf oder auch aus Kunststoff. Interessanterweise entscheidet aber nicht nur das Material über das Seilspringen sondern das eigentliche Gewicht desselbigen. Wenn man mit dem Springseil saubere und schnelle Sprünge erzielen will sollte es in der Tat möglichst schwer sein. Empfehlenswert sind deshalb Springseile aus Baumwolle, Hanf oder Stahl.
Die Länge
Um ein gutes Training mit dem Springseil durchführen zu können muss es die richtige Länge haben. Positiverweise kann man einige Springseile auch selbst in der Länge verstellen und somit an den eigenen Körper anpassen.
Die Handgriffe
Entscheidet man sich dazu sich ein wirklich proffesionelles Produkt zu kaufen, dann haben dessen Handgriffe auch ein Kugellager. Dadurch wird verhindert das sich das Seil beim Springen verheddert und es wird möglich das man viele Umdrehungen mit dem Springseil machen kann. Wer möchte kann bei manchen Springseilen die Griffe sogar mit Gewichten versehen um das Training noch effektiver zu machen.
Zusätzliche Erweiterungen für das Springseil
Es gibt Springseile in denen ein Kalorienzähler oder auch Sprungzähler integiert worden ist. Diese besitzen dann ein kleines Displays und man kann genau sehen welche Fortschritte man beim Training macht oder wieviele Kalorien man denn nun wirklich verbrannt hat.
Auf welche Kaufkriterien sollte ich achten?
Material
Wie bereits erwähnt werden Springseile aus den unterschiedlichsten Materialen gefertigt. Wenn man sich ein Springseil kaufen möchte, sollte es nicht unbedingt das günstigste Modell sein, sondern es sollte auch die notwendigen Anforderungen erfüllen. Empfehlenswert sind aber Springseile aus Stahl. Hanf oder Baumwolle.
Langlebigkeit
Ein gutes Modell sollte nicht nur halten was es verspricht sondern es sollte auch langlebig sein. Im Normalfall hält ein gutes Springseil aber auch eine ganze Zeitlang. Es muss allerdings gut verarbeitet sein und dafür auch qualitativ hochwertig.
Reinigung
Springseile lassen sich sehr gut reinigen, das sie nicht aus vielen Einzelteilen zusammengesetzt sind, Hierbei sollte man aber darauf achten, dass man diese Reinigung auch regelmässig durchführt, was dem Material und der Langlebigkeit zu Gute kommt.
Bekannte Hersteller von Springseilen
- AMRAP
- PROspeedrope
Wo soll ich mein Springseil kaufen?
Sie kann man nahezu überall kaufen und in den unterschiedlichsten Farben und Modellen erwerben. Wer gerne Seilspringen möchte hat hierbei die Qual der Wahl, was den Einkaufsort betrifft.
Im Fachhandel
Wählt man den Fachhandel aus, kann man dort sicherlich vor Ort so einige Arten von Springseilen näher betrachten.
Online
Entscheidet man sich dafür sich ein Springseil online zu kaufen, dann muss man hier schon einmal nicht auf Ladenöffnungszeiten achten. Man muss sich keinen Parkplatz suchen und auch keine lange Anreise durchführen um einen Fachhandel erreichen zu können. Man bestellt das Springseil einfach und lässt es sich bequem und einfach nach Hause liefern. Gut am Onlinehandel ist es auch dass man hierbei nicht nur eine größere Auswahl und sicherlich niederigere Preise als im Fachhandel hat, sondern zeitgleich auch die Meinungen anderer Kunden einsehen kann die sich ebenfalls entschieden haben sich ein Springseil zu kaufen.
Springseil Testsieger kaufen
Ein Springseil wird im Springseilsport verwendet, bei dem ein oder mehrere Teilnehmer über ein Seil springen, das so geschwenkt wird, dass es unter ihren Füßen und über dem Kopf verläuft. Es gibt mehrere Arten von Seilspringen, einschließlich: Einzelfreestyle, Einzelgeschwindigkeit, Paare, Drei-Personen-Geschwindigkeit und Drei-Personen-Freestyle (Doppelhochland-Freistil).
Welche Eigenschaften besitzt ein Springseil Testsieger?
Ein Springseil ist ein erschwingliches und vielseitiges Gerät für jeden Sportler. Sie können es immer noch mit Kindern auf dem Spielplatz in Verbindung bringen, aber Boxer und MMA-Kämpfer verwenden es seit Jahren zum Trainieren ihrer Geschwindigkeit. Es ist vielleicht etwas umständlich, wenn man das Timing zuerst reduziert, aber man muss es nicht kompliziert machen, um ein gutes Cardiotraining durchzuführen.
Überspringen ist perfekt, weil Sie die Intensität steuern. Einfaches Überspringen erhöht die Herzfrequenz, verbrennt Kalorien und verbessert die Gesundheit und das Gleichgewicht der Knochen. Sie können sich auch mit Gewichten und extravaganter Fußarbeit wie doppelten Untersätzen herausfordern (das Seil bei einem Sprung zweimal durchfahren).
In jedem Fall werden Sie für eine relativ kleine Investition gut trainiert. Es dauert auch nicht viel Zeit, um durch Springen ein effektives Training zu erhalten. Egal, ob Sie ein gutes Aufwärmtraining benötigen oder nach etwas Abwechslung beim Cardio suchen – wenn Sie nicht laufen können, ist ein Sprungseil eine wirklich einfache Option, die nicht viel Platz in Ihrem Zuhause oder Ihrer Sporttasche beansprucht. Werfen Sie einen Blick auf Die folgenden Eigenschaften, die einem Springseil Testsiegerausmachen.
Ergonomische Griffe
Um Seil springen zu können, müssen Sie sich festhalten können. Sprungseilgriffe werden aus einer Vielzahl von Materialien und Formen hergestellt, damit Sie das Seil während des Schwitzens im Griff behalten. Manche Menschen bevorzugen Schaumstoffgriffe, um die Traktion und den Komfort zu verbessern, während andere sie als zu sperrig empfinden und schlankere Kunststoff- oder Aluminiumgriffe bevorzugen.
Generell ist wichtig, unabhängig davon, um welche Art Material es sich handelt, dass die Griffe eine ergonomische Form besitzen. Nur so kann nämlich gewährleistet werden, dass sie gut in der Hand liegen und auch über einen längeren Zeitraum nicht unangenehm zu halten sind.
Optimale Drehung
Besonders Vielseitigkeit
Sprungseile können für ein bestimmtes Training allgemein oder hoch spezifiziert sein. Normalerweise sind leichtere und dünnere Springseil Testsieger am besten für ein schnelles und professionelles Training sowie doppelte Untersätze geeignet. Einige dieser dünnen Seile behalten keine konstante Form oder Dynamik, was sie für Anfänger etwas anspruchsvoller macht.
Hohe Qualität
Auch die Qualität des Seils spielt eine wichtige Rolle. Ein gutes Springseil hält Schlägen stand und kann selbst bei harten Oberflächen nicht beschädigt werden. Sie sollten generell beachten, dass, je nachdem wie und wie oft sie das Springseileinsetzen, es dementsprechend hochwertig verarbeitet sein muss, um seinem Zweck zu dienen.
Gewöhnliche und einfache Springseile können Sie vielleicht zum Spielen verwenden. Wenn Sie jedoch ein ernsthaftes Training damit betreiben möchten, sind Sie langfristig auf ein hochwertiges Springseil angewiesen. Günstigere Modelle beispielsweise, können nach einer gewissen Zeit Probleme bereiten, da sie Risse im Seil bekommen können und dadurch kaputtgehen.
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Ein gutes bis sehr gutes Springseil ist entsprechend preislich höher angesetzt, da das Material hochwertiger ist und die Griffe robuster designt sind. Sie können ein Springseil prinzipiell auch im unteren Preissegment erwerben, werden jedoch langfristig nicht mit den Ergebnissen zufrieden sein. Nur wenn ein sehr professionelles Springseil verwendet wird, können Sie damit auch effektiv trainieren. Sie sollten beim Kauf auch darauf achten, dass Sie somit auch ausreichend Leistung für Geld geboten bekommen. Zeitgleich sollten Sie, wenn sie sich dennoch für ein einfacheres Modell entscheiden, Sie dafür entsprechend nicht zu viel Geld ausgeben müssen.
Wieso sollte man einen Springseil Testsieger kaufen?
Ein Springseil ist wie bei jedem anderen Trainingsgerät eine Investition in die Gesundheit. Nur mit dem richtigen Gerät können Sie entsprechend richtig trainieren und somit Ihren Körper sportlich anstrengen aber dennoch nicht überfordern.
Haben Sie dennoch nicht das nötige Budget, um sich ein hochwertiges Springseil kaufen zu können, müssen Sie entweder die Bewegung simulieren und ohne Seil ausführen oder entsprechend eine andere Trainingsart wählen, um Ihre Ausdauer zu trainieren.
Fazit zum Testsieger
Es zeigt sich insgesamt, dass ein hochwertiges Springseil immer die richtige Wahl ist, im Hinblick auf ein effektives Training sowie eine schonende Beanspruchung des Körpers. Nur, wenn Ihre Wahl bei einem Springseil auf ein langlebiges, qualitatives Modell fällt, können Sie es auch intensiv als Trainingsgerät verwenden.
FAQ
Welche Disziplinen gibt es beim Seilspringen?
Einzelspringen
Wie der Name bereits sagt wird das Einzelspringen durch eine einzelne Person durchgeführt. Diese hat entweder ein Kunststoffseil, ein Gliederseil oder auch ein Speedseil zur Verfügung. Dabei können sich die Seile durchaus in ihrer Länge unterscheiden. Man kann das Springen mit beiden Beinen durchführen oder auch den Laufschritt. Hier werden entweder Mehrfachdurchschläger gezählt oder auch Tricksprünge bewertet. Die Mehrfachsprünge werden auch als „Double- Unders“ bezeichnet.
Wheel
Wenn man von Wheel spricht, versteht man darunter das sich mehrere Springer wie bei einer Kette miteinander verbinden.
Double Dutch
Bei dem Double Dutch stellen sich zwei Seilschläger gegenüber voneinander auf. Sie schwingen zwei Seile jeweils in Gegenrichtung. Sie eigentlichen Springer befinden sich dabei zwischen den Seilen und vollführen Stunts oder Tricks.
Welche Wettkämpfe gibt es beim Springseil springen?
Speeddisziplinen
Spricht man von einer Speeddisziplin dann versteht man darunter in einer festgelegten Zeit so viele Sprünge wie möglich durchzuführen. Die Art der Sprünge wird dabei vorgegeben. Ganz wichtig ist es zu wissen, das dabei nur gezählt wird wenn der rechte Fuß aufgekommen ist.
Freestyle
Im Deutschen bedeutet Freestyle nur Freistil. Dabei handelt es sich um eine Disziplin bei der man immer mit Musik springt. Man kann als Einzelspringer oder als Mannschaft gemeinschaftlich eine Reihe von Sprüngen durchführen. In der Regel sollte eine solche Vorführung nur 1: 15 Minute dauern. Bewertet werden hierbei der Schwierigkeitsgrad und auch die einzelnen Sprünge. Gleichzeitig wird beachtet ob der oder die Springer dabei kreativ waren und sich etwas einfallen haben lassen.
Fazit
Wenn man sich ein Springseil kaufen möchte, sollte man einige Aspekte durchaus vorher betrachten, denn Seil ist nicht gleich Seil. Es gibt so viele Modelle, so unterschiedliche Materialien und auch einige Hersteller von Springseilen. Vor dem Kaufen sollte man sich durchaus die Zeit nehmen die verschiedenen Seile zu vergleichen, damit man auch das richtige Seil für sich ermitteln kann von dem man dann auch den größtmöglichen Nutzen haben kann. Wir haben diese Seile für sie miteinander verglichen und die Ergebnisse übersichtlich zusammengefasst.